Maintenez une Tuck handstand stable : genoux serrés l'un contre l'autre, cuisses à peu près parallèles au sol.
Regardez la main d'appui, vers la première articulation du pouce ou de l'index.
Décalez légèrement les hanches repliées en diagonale au-dessus de la main d'appui, en suivant la diagonale des épaules, avec la hanche opposée au-dessus de la main d'appui.
Poussez fermement la main d'appui dans le sol pour accentuer la Shoulder flexion backward et la Shoulder elevation , comme si vous poussiez l'épaule vers l'oreille.
Laissez l'autre main se soulever jusqu'à ce qu'un seul bout de doigt touche le sol, et maintenez la position.
Conseils de forme
Ne soulevez pas volontairement les doigts de la main d'appui : ils doivent se placer en forme de tente par réaction à la poussée de l'épaule.
