Podwójne uginanie bicepsów hantlami (Double dumbbell biceps curl)
Drzewo umiejętności
Technika
- Trzymaj hantlę w każdej dłoni, ramiona opuszczone wzdłuż tułowia.
- Ugnij ramiona w łokciach, aby przyciągnąć hantlę do barku.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie kołysz ani nie kompensuj odcinkiem lędźwiowym.
- Trzymaj łokcie przy tułowiu.