Skos bicepsy curl (Skos pochylny double bicepsy curl z hantlami, Incline biceps curl, Dumbbell seated incline double biceps curl)
Drzewo umiejętności
Technika
- Usiądź na ławce skośnej z hantlem w każdej dłoni, ramiona zwisają prosto w dół.
- Ugnij hantle w kierunku barków, trzymając łokcie z tyłu.
- Powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie machaj ramionami; utrzymuj ramiona pionowo przez cały czas.