Plank sospeso (Hang orizzontale, Hanging plank, Horizontal hang)

Muscoli

• Grande romboide
• Trapezio medio
• Trapezio inferiore
• Flessore superficiale delle dita
• Flessore profondo delle dita
• Flessore lungo del pollice

Tecnica

1. Questa è la posizione inferiore della remata orizzontale.
2. Le braccia sono tese e il corpo forma una linea retta dalle spalle ai piedi.

Esercizi simili

• Plank prono sospeso
• Hang Attivo
• Hang a braccia tese
• Row inclinate
• Tenuta a W a terra

Attrezzatura

• Low hanging device