Calistree
›
Latihan
› Plank kaki menekuk
Plank kaki menekuk
(Lutut ke atas, Bent-legs plank, Knees up)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Serratus anterior
Latihan Serupa
Plank miring
Ketukan bahu plank
Plank jari balik
Papan rendah
Papan horizontal
Peralatan
Perangkat dorong rendah