Plank agli anelli (Rings plank)
Albero delle abilità
Tecnica
- Posiziona le mani sugli Rings vicino a terra e i piedi a terra in posizione da push-up.
- Mantieni il corpo dritto e parallelo al pavimento con le spalle protratte ( Shoulder protraction ).
- Mantieni questa posizione statica per la durata richiesta.
Esecuzione
- Attiva i tuoi Abs e mantieni un Pelvic tilt posteriore.
- Mantieni gli anelli paralleli tra loro e direttamente sotto le tue spalle.