Plank sul wobble board (Wobble board plank)
Albero delle abilità
Tecnica
- Posiziona le mani su una Wobble balance board e porta i piedi indietro in posizione di Plank .
- Protrai le spalle per creare una parte superiore della schiena forte.
- Mantieni la posizione mentre stabilizzi la tavola per evitare che oscilli.
Esecuzione
- Cerca di mantenere la tavola in piano ed evita che i bordi tocchino il terreno.
- Attiva i tuoi Abs e mantieni un Pelvic tilt posteriore per proteggere la schiena.