Planche tape m’en cinq

Planche tape m’en cinq (High-five plank)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Les partenaires se font face, posent les deux mains au sol et reculent les pieds jusqu'à ce que les deux maintiennent une Plank haute.
  2. En utilisant les bras opposés, les partenaires se tapent dans la main en claquant les mains l'un contre l'autre.

Conseils de forme

  1. Les deux partenaires restent en Plank haut tout le temps et maintiennent un Hollow body .
  2. Lors du high-five, la majeure partie du poids du corps se transfère sur le côté d'appui.

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