Planche de una pierna de brazo doblado

Planche de una pierna de brazo doblado (Bent-arm one-leg planche, 90-degree one-leg hold)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Equilíbrate sobre las Parallettes con los brazos flexionados, inclinándote hacia adelante.
  2. Extiende una pierna recta hacia atrás mientras llevas la otra al pecho.
  3. Mantén la posición horizontal con tu cuerpo elevado del suelo.

Consejos de forma

  1. Busca un ángulo de 90 grados en los codos.
  2. Mantén la espalda recta y una pierna extendida.

Ejercicios similares

Equipo