Planche coude écartée à une main (One-arm straddle elbow lever)
Arbre de compétences
Technique
- Placez un coude contre votre bas-ventre ou votre flanc et la main au sol.
- Équilibrez votre corps horizontalement sur ce seul bras.
- Maintenez vos jambes en Straddle position large et maintenez la position.
Conseils de forme
- Trouvez le point d'équilibre en enfonçant votre coude dans votre flanc.