Comience en una posición Chest-to-wall handstand , con las manos colocadas a un pequeño paso de la pared y solo los pies tocando la pared.
Mientras mantienes las piernas juntas, dobla las rodillas para bajarlas y acercar los muslos al pecho.
Mantén esa posición durante mucho tiempo.
Consejos de forma
Trate de mantener la alineación entre el tronco y los brazos.
Riesgos
Si te caes hacia adelante, mueve una mano hacia adelante y sal de la posición. Si no puedes hacer eso, mete la barbilla y redondea la espalda para hacer un Forward roll para evitar caerte de espaldas.