Pino asistido en caja Jedi (Jedi box assisted handstand)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Deltoides posterior
• Trapecio superior
• Elevador de la escápula

Técnica

1. Los compañeros comenzarán en una Jedi box .
2. El volador levantará una pierna a la vez.
3. La base transiciona sus manos a la parte posterior de los hombros del volador para asistir su Handstand sobre los tobillos de la base.
4. Para salir, el volador bajará una pierna a la vez de regreso a las manos de la base, y luego revertirá la Jedi box.

Consejos de forma

1. Ambas personas deben mantener un Hollow body .
2. El flyer debe asegurarse de empujar y abrir los hombros, mientras la base equilibra su peso.
3. El flyer debe tener cuidado al bajar los pies hacia las manos de la base.

Ejercicios similares

• Pasos con bloques en pino en V, en pared
• Caja Jedi
• Pino en anillas con apoyo de correas
• Pino en V
• Caminata lateral en pino en V

Equipo

• Compañero de ejercicio