Pike debout, poussée vers le haut (Pression des orteils, Standing pike stand push, Press toe raises)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez sur vos mains et vos pieds en Pike position , les fesses relevées.
- Penchez-vous en avant pour appuyer sur les mains, en levant les talons.
- Revenez à la position de départ avec contrôle et répétez.
Conseils de forme
- Gardez vos hanches empilées aussi haut que possible au-dessus de vos épaules.