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Exercices
› Pike debout, poussée vers le haut
Pike debout, poussée vers le haut
(Pression des orteils, Standing pike stand push, Press toe raises)
strength
Arbre de compétences
Muscles
Iliaque
Droit fémoral
Grand psoas
Droit de l'abdomen
Oblique externe
Oblique interne
Trapèze supérieur
Élévateur de la scapula
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