Piegamento pike supino (Stretching pike supino, Supine pike fold, Supine pike stretch)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati sulla schiena con le braccia sopra la testa.
- Solleva le gambe e portale indietro dietro di te, sollevando i fianchi sopra le spalle.
- Cerca di appoggiare i piedi a terra dietro di te, all'incirca nello stesso punto in cui si trovano le tue mani.