Pełzanie niedźwiedzia (Chód kota, Przemieszczająca bestia, Bear crawl, Cat walk, Traveling beast)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Poruszaj się na rękach i stopach, z kolanami unoszącymi się tuż nad ziemią, a plecy płaskie i poziome.
  2. Ćwicz, aż znajdziesz regularny, płynny ogólny ruch.
  3. Możesz poruszać się do przodu lub do tyłu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt