Pektoralis major (klavikular baş)

En iyi egzersizler

1. Eğimli şınav
2. Diz üstü Alman asılı duruşu
3. Duvar şınavı
4. Halterle bench press
5. Diz şınav

Eklemlerin hareketleri

• Omuz addüksiyonu
• Omuz iç rotasyonu
• Omuz yatay addüksiyonu
• Omuz öne fleksiyonu
• Omuz yukarı fleksiyonu
• Omuz öne ekstansiyonu