Panca inclinata con bilanciere

Panca inclinata con bilanciere (Incline barbell bench press)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Sdraiati su una panca inclinata e afferra il bilanciere con una presa media.
  2. Abbassa il bilanciere verso la parte superiore del petto con controllo.
  3. Spingi il bilanciere verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.

Esecuzione

  1. Abbassa il bilanciere alla parte superiore del petto.
  2. Mantieni le scapole indietro e in basso

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Attrezzatura