Calistree › Ćwiczenia › Nakrycie biodrowe z unoszeniem tułowia

Nakrycie biodrowe z unoszeniem tułowia (Hip flexor crunch)

strength

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Mięsień prosty brzucha
Mięsień skośny zewnętrzny
Mięsień skośny wewnętrzny
Biodrowy
Mięsień prosty uda
Mięsień biodrowo-lędźwiowy

Podobne ćwiczenia

Odwrócony przysiad leżąc z wykorzystaniem wyciągu
Pikowe kompresyjne flutter kicks
Naprzemienne unoszenie nóg leżąc na piłce stabilizacyjnej
Leg raise circle
Podwójny crunch

Sprzęt

Podwyższona powierzchnia
Urządzenie do curlingu nordyckiego