Calistree › Latihan › Miringkan planche terangkat

Miringkan planche terangkat (Elevated planche lean)

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Deltoid anterior
Pectoralis major (kepala klavikula)
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Serratus anterior

Latihan Serupa

Plank supine panjang
Jembatan kaki diangkat
Lever belakang tuck
Lean planche dinamis
Miringkan planche satu setengah dinding

Peralatan

Permukaan yang ditinggikan