Mengangkat betis satu kaki beban (Weighted single leg calf raise)

Name: Mengangkat betis satu kaki beban demo
Uploaded: 2026-06-05T16:42:22.174Z
Duration: 15 s
Description: Mengangkat betis satu kaki beban: Categories: Kekuatan. Otot: Gastrocnemius, Soleus, Flexor digitorum brevis, Flexor digitorum longus, Flexor hallucis longus, Flexor hallucis brevis. Kecepatan: Dinamis.