Calistree
›
Latihan
› Mengangkat betis tepian satu kaki beban
Mengangkat betis tepian satu kaki beban
(Weighted single leg ledge calf raise)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Gastrocnemius
Soleus
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis
Latihan Serupa
Mengangkat betis tepian beban
Mengangkat betis satu kaki beban
Mengangkat betis donkey dengan beban
Naik betis di tepian
Mengangkat betis beban
Peralatan
Platform langkah