Calistree
›
Latihan
› Mengangkat betis tepian beban
Mengangkat betis tepian beban
(Weighted ledge calf raise)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Gastrocnemius
Soleus
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis
Latihan Serupa
Mengangkat betis tepian satu kaki beban
Mengangkat betis donkey dengan beban
Mengangkat betis satu kaki beban
Mengangkat betis donkey
Naik betis satu kaki di tepian
Peralatan
Platform langkah