Mengangkat betis beban (Weighted calf raise)

Name: Mengangkat betis beban demo
Uploaded: 2026-06-05T16:46:22.020Z
Duration: 12 s
Description: Mengangkat betis beban: Categories: Kekuatan. Otot: Gastrocnemius, Soleus, Flexor digitorum brevis, Flexor digitorum longus, Flexor hallucis longus, Flexor hallucis brevis. Kecepatan: Dinamis.