Calistree
›
Latihan
› Mengangkat betis beban
Mengangkat betis beban
(Weighted calf raise)
strength
Progresi
Mengangkat betis satu kaki beban
Mengangkat betis tepian beban
Jongkok dek diperpanjang
Regresi
Angkat betis
Angkat betis di leg press
Angkat betis di leg press duduk
Variasi
Angkat betis
