Marche en équilibre sur les mains

Marche en équilibre sur les mains (Équilibre sur les mains en marchant, Handstand walk, Walking handstand)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez en Handstand ; vous devriez déjà tenir au moins 10 secondes dans la position statique.
  2. Transférez votre poids sur une main, en gardant cette épaule élevée ( Shoulder elevation ), et laissez votre corps basculer légèrement vers l'avant.
  3. Déplacez rapidement la main libre vers l'avant pour vous rattraper.
  4. Continuez à alterner les mains.

Risques

  1. Échauffez soigneusement vos poignets au préalable.

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Équipement