Marche de l'ours (Marche du chat, Bête qui rampe, Bear crawl, Cat walk, Traveling beast)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Marchez sur les mains et les pieds, les genoux flottant juste au-dessus du sol et le dos plat et horizontal.
  2. Entraînez-vous jusqu’à ce que vous trouviez un mouvement général régulier et fluide.
  3. Vous pouvez avancer ou reculer.

Exercices similaires

Équipement