Levier au coude grenouille (Levier au coude en tuck, Frog elbow lever, Tuck elbow lever)
Arbre de compétences
Technique
- Placez vos mains au sol et penchez-vous en avant, en pointant les coudes vers votre abdomen.
- Gardez vos genoux pliés et les jambes écartées pour réduire le levier.
- Penchez-vous en avant jusqu'à ce que vos pieds décollent du sol, en équilibrant votre corps horizontalement.
Conseils de forme
- Trouvez le point d'équilibre en vous penchant en avant.