L-シット片腕ハング (L-sit one-arm hang)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片腕でリングまたはバーにぶら下がります。
  2. 肩甲骨を後ろに引いて ( Shoulder retraction ) 下げます ( Shoulder depression )。
  3. 脚を水平になるまでまっすぐに上げます。
  4. この姿勢を時間保持します。

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