L-sit na barra fixa (Single bar L-sit, Straight bar L-sit)
Árvore de habilidades
Técnica
- Equilibrar-se numa única barra torna o L-sit ligeiramente mais difícil.
- Empurre os ombros para baixo (depressão): não os deixe elevar em direção às suas orelhas.
- As pernas devem estar totalmente estendidas e paralelas ao chão. riscos
- Se estiver a fazer isto numa barra mais alta, tenha cuidado para não cair para trás, e em qualquer caso, experimente numa barra baixa primeiro.