Basis berbaring telentang dengan lengan direntangkan sehingga tangan sejajar dengan bahu.
Flyer berdiri di kepala basis dengan satu kaki di setiap telinga basis.
Pegangan sangat penting di sini: flyer dan basis bersentuhan di ujung jari telunjuk dan jari tengah, lalu flyer menelusuri jari-jari tersebut ke pergelangan tangan basis untuk membentuk Hand-to-hand grip , dengan ibu jari saling mengunci, jari manis dan kelingking bertemu di punggung tangan, dan sedikit hisapan melalui telapak tangan.
Setelah stabil, flyer mengangkat satu kaki secara bergantian, menekuk pinggul, untuk membentuk huruf L.
Untuk mengakhiri, flyer menurunkan satu kaki secara bergantian, berhati-hati agar tidak menginjak wajah basis.
Tips bentuk
Kedua pasangan berusaha menjaga garis lurus melalui lengan mereka yang terhubung.
Base mengaktifkan dada, sementara flyer bekerja lebih banyak melalui Latissimus dorsi , dada, dan fleksor pinggul.
Flyer menjaga pandangan ke depan menuju kaki base untuk menjaga dada tetap tinggi.
