Base mulai dengan berbaring telentang sementara flyer berdiri di atas kepala mereka, menghadap ke arah berlawanan.
Base memegang pergelangan kaki flyer.
Base mengangkat bokong untuk mencapai bagian belakang paha flyer dengan kaki mereka sementara flyer sedikit bersandar ke belakang namun tetap menjaga dada dan pandangan ke depan.
Base mengangkat flyer ke atas kaki mereka dan mengubah posisi tangan ke telapak kaki flyer: 2 jari luar dan ibu jari memeluk kaki, serta jari tengah dan telunjuk di bawah bagian jari kaki.
Menurunkan kaki oleh base bersifat opsional.
Setelah stabil, base akan meluruskan lengan sepenuhnya, lalu menekuk siku, menciptakan gerakan pushup.
Untuk keluar, base dapat mengangkat kaki mereka dan membantu flyer saat mereka turun.
Tips bentuk
Kedua orang mempertahankan Hollow body .
Saat bersiap untuk melakukan ini, flyer harus duduk di bagian atas kaki base.
Flyer akan menjaga pinggul mereka tetap ke depan dan menekan ke arah bola kaki mereka, dan base akan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menjaga keseimbangan.
