Koşu bandında kızak itme (Kavisli koşu bandında kızak itme, Kavisli koşu bandı itme, Manuel koşu bandı itme, Skillmill kızak itme, Treadmill sled push, Sled push on curved treadmill, Curved treadmill push, Manual treadmill push, Skillmill sled push)
Beceri Ağacı
Teknik
- Koşu bandının üzerinde ileriye bakacak şekilde durun ve yüksek bir direnç ayarı seçin.
- Ön tutacakları sıkıca kavrayın ve vücudunuzu 45 derecelik bir açıyla öne doğru eğin.
- Bandı sürekli bir adım hareketiyle geriye doğru itmek için ayak parmak uçlarınızdan güç alarak kuvvetlice bastırın.
Form ipuçları
- Core bölgenizi sıkarak başınızdan topuklarınıza kadar düz ve güçlü bir hat koruyun.
- Bandı iterken sırtınızı kamburlaştırmayın.