Koşu bandında yürüyüş (Koşu bandı yürüyüşü, Koşu bandında yürüme, Eğimli koşu bandı yürüyüşü, Treadmill walking, Treadmill walk, Walking on treadmill, Incline treadmill walking)
Beceri Ağacı
Teknik
- Koşu bandının üzerine ileriye bakacak şekilde çıkın ve makineyi rahat bir yürüyüş hızında başlatın.
- Doğal bir adım atışıyla yürüyün; topuğunuzun üzerine basın ve parmak uçlarınızdan güç alarak ileriye doğru yuvarlanın.
- Kollarınızı bacak adımlarınızla zıt yönde ritmik bir şekilde sallayın.
Form ipuçları
- Omuzlarınız rahat olacak şekilde doğal ve dik bir duruş sergileyin.
- Tutacaklara ağırlığınızı vererek yaslanmaktan kaçının.