Calistree › Egzersizler › Jacobs merdiveni

Jacobs merdiveni (Ladder climber, Jacobs ladder)

strength
cardio

Kaslar

Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Serratus anterior

Benzer Egzersizler

Merdiven
Eliptik
Kürek çekme
Kapalı alan bisikleti
Koşu bandı koşusu

Ekipman

Merdiven makinesi