Calistree › Egzersizler › Merdiven

Merdiven (Adımlar, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)

strength
cardio

Kaslar

Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)

Benzer Egzersizler

Jacobs merdiveni
Kürek çekme
Eliptik
Kapalı alan bisikleti
Çeyrek squat

Ekipman

Merdivenler