Standart bir Straddle pushup yapın, farkla ki en alt konumdan kendinizi olabildiğince patlayıcı bir şekilde yukarı itin.
Ellerinizin yerden kalkması, kollarınızı hızla yukarı kaldırmanız ve vücudunuz tekrar aşağı düşmeden önce onları başlangıç konumlarına geri getirmeniz için yeterli hıza ihtiyacınız olacak.
Bacaklarınızı ne kadar geniş açarsanız, ağırlık ellerinizden ayaklarınıza o kadar çok kayar ve bu da egzersizi kolaylaştırır.