Kollar aşağıda boşluk vücut bekletme (Dish, Hollow body hold arms down)
Beceri Ağacı
Teknik
- Sadece bel yere değer - üst sırt, kalçalar ve bacaklar yerden havada durur.
- Tüm vücut sıkıdır ve güzel bir hilal şekli oluşturur.
- Abs kaslarınızı sıkın.
- Kollarınızı vücudunuzun yanında tutun.