Oturur makas (Oturma makas bacakları, Seated scissors, Sitting scissors legs)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bacaklarınız önünüzde düz uzanmış şekilde yere oturun.
- Ellerinizi kalçalarınızın yanına koyun.
- Arkaya yaslanın ve kalçalarınızın üzerinde dengede durarak bacaklarınızı yerden kaldırın.
- Her bir bacağınızı içe doğru hareket ettirin, bir bacağınızı diğerinin üzerine getirin.
- Bacaklarınızı tekrar açın ve üstteki bacağı değiştirerek tekrarlayın.