Kollar aşağıda boşluk vücut bekletme (Dish, Hollow body hold arms down)

Name: Kollar aşağıda boşluk vücut bekletme demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:00.907Z
Duration: 12 s
Description: Beceri Ağacı: Kollar aşağıda boşluk vücut bekletme. Aşamalar: Düz Gövde Bekleme, İçi boş vücut crunch, Sırtüstü maltalı press. Gerilemeler: Kollar aşağıda boşluk vücut bekletme, Kollar aşağıda boşluk vücut bekletme.