Knielende ab wheel rollout

Knielende ab wheel rollout (Knees ab wheel rollout)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Kniel op de grond met een Ab wheel voor je.
  2. Rol het wiel langzaam naar voren totdat je lichaam uitgestrekt is.
  3. Rol terug naar de knielpositie met je Abs .

Houdingstips

  1. Behoud te allen tijde een posterieure Pelvic tilt .
  2. Laat je heupen niet naar de vloer zakken.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting