Kayış halkaları plank daireleri (Straps rings plank circles)

Kaslar

• Ön deltoid
• Pektoralis major (klavikular baş)
• Pektoralis major (sternal baş)
• Serratus anterior
• İnfraspinatus
• Teres minor

Teknik

1. Kollarınızı (dirseklerinizin etrafından) halka kayışlarına takın.
2. Bir Rings plank pozisyonuna geçin, sonra halkaları dışa doğru çevirin.
3. Kollarınızla daireler çizin.

Benzer Egzersizler

• Eğim RTO şınavı
• Ring şınav
• RTO şınav
• Sürükleyerek okçu şınavı
• Ring geniş şınav

Ekipman

• Halkalar
• Askı