Kalça yürüyüşü (Tuck L-sit yürüyüşü, Butt walk, Tuck L-sit walk)
Beceri Ağacı
Teknik
- Yere oturun, dizlerinizi bükün ve bacaklarınızı yukarı kaldırın, böylece kalçalarınızın üzerinde dengede durun.
- Ağırlığınızı bir tarafa vererek diğer kalçanızı yerden kaldırın ve onu hafifçe ileri doğru hareket ettirin.
- Diğer tarafta tekrarlayın, böylece her tekrarda hafifçe ileri doğru hareket etmiş olursunuz.
Form ipuçları
- Sırtınızı düz tutmaya çalışın.
- İlerlerken uzuvlarınızdan gelen gereksiz hareketleri en aza indirmeye çalışın.