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Inclinación de bisagra sobre una pierna (One-leg hinge, Warrior 3 dynamic, One-leg romanian dealift)

strength
balance

Árbol de habilidades

Músculos

Glúteo mayor
Semitendinoso
Semimembranoso
Bíceps femoral (largo)
Espinoso torácico
Longísimo torácico
Iliocostal
Flexor corto de los dedos
Flexor largo de los dedos
Flexor largo del dedo gordo
Flexor corto del dedo gordo

Ejercicios similares

Estocada caminando
Estocada profunda
Estocada hacia atrás
Estocada y rodilla al codo
Sentadilla asimétrica

Equipo

Suelo (de pie)