Desde una posición de pie, inclínate desde la cadera derecha para extender la parte superior del cuerpo hacia adelante, y extiende la pierna izquierda hacia atrás.
Lleva los brazos hacia atrás al principio, manteniendo la cabeza alineada con la columna vertebral.
Después de unas pocas respiraciones manteniendo el equilibrio allí, barre los brazos hacia adelante para extender desde los hombros y mantén por unas pocas respiraciones más.
Repite en el otro lado.
Consejos de forma
Evita que la pierna extendida se abra hacia un lado. Levanta la pierna desde los glúteos y extiende con fuerza a través de la punta del pie.