Párate sobre una pierna y sostén los brazos hacia los lados.
Flexiona la cadera para inclinarte hacia adelante, mientras levantas la otra pierna hacia atrás, de modo que el torso y la pierna trasera permanezcan alineados entre sí.
Trata de colocar el torso en posición horizontal, con la pierna trasera al menos igual de alta.
Mantenga esa posición durante un tiempo, luego regrese lentamente a la posición inicial y haga el otro lado.