Estiramiento de cuádriceps de pie (Standing quad stretch)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte de pie y flexiona una rodilla y agarra el pie con ambas manos detrás de tu espalda, equilibrándote sobre el otro pie

Consejos de forma

  1. Mantén una posterior Pelvic tilt para aumentar el estiramiento en la parte frontal del muslo
  2. Mantén la pierna estirada vertical

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