Equilibrio trasero asistido (Assisted back scale)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Busque apoyo que le ayude a mantener el equilibrio.
  2. Párate sobre una pierna y gira la cadera para llevar el torso y la pierna trasera a una posición horizontal.
  3. Mantenga esa posición por un tiempo, luego repita en el otro lado.

Consejos de forma

  1. No dejes que tus caderas se abran hacia los lados: mantenlas paralelas al suelo.
  2. La parte superior del cuerpo y la pierna trasera deben estar alineadas y horizontales.

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