Horizontale Brust Ringflys (Horizontal chest ring flys)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne in einer Rings plank -Position mit den Ringen leicht über dem Boden, der Körper gerade vom Kopf bis zu den Fersen.
  2. Bewege deine gestreckten Arme langsam zu den Seiten, während du deine Brust zum Boden absenkst.
  3. Ziehe deine Arme wieder zusammen in die Ausgangsposition.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte deine Arme während der gesamten Bewegung gestreckt.
  2. Halte eine starke Core .

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