Nehmen Sie eine Inverted hang Position ein, lehnen Sie sich dann nach hinten, während Sie Ihren Körper vollständig gerade halten: Ihre Schultern, Hüften, Knie und Füße sollten alle auf der gleichen Linie sein.
Wechseln Sie von einem neutralen Griff zu einem Rückenlagegriff, um sich auf die Back lever vorzubereiten.
Je mehr du dich zurücklehnst, desto schwieriger wird die Übung.