Headstand tripode une jambe contre le mur (Wall one-leg tripod headstand)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Placez vos paumes sur le sol et le sommet de votre tête devant vos mains près d’un mur, formant un triangle avec ces trois points de contact.
  2. Aplatissez votre dos contre le mur, placez un genou au-dessus de votre coude et étendez l’autre jambe contre le mur.
  3. Mettez une certaine pression sur vos mains pour plus de stabilité ; Ne laissez pas votre tête prendre toute la charge.

Risques

  1. Cet exercice exerce une forte pression sur la tête. Assurez-vous de bien échauffer votre cou avant de commencer.

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Équipement